Pilates é um método de alongamentos e exercícios físicos com a utilização do peso do próprio corpo. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, que, pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, criou uma actividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Este método tem como foco a qualidade de vida, a consciência corporal, o respeito e integração plena corpo-mente.
Valor por Aula: 25,00 €
mais informações: geral.caminhos@gmail.com